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Circuito Mindfulness: O Detox do Estresse

R$220.00 R$145.00

Preço promocional até 20/09/2017

Circuito Mindfulness

O Contexto:

“Estou estressado!!!”

Esta é uma das frases mais pronunciadas em qualquer conversa no mundo contemporâneo. O ser humano anda demasiadamente estressado e cada vez menos sabendo lidar com os Estressores da Vida Diária. E, para completar ainda mais esta “onda furiosa”, o estresse negativo é o grande precursor/intensificador das doenças humanas!

O “avatar sensorial” do estresse faz com que as pupilas dilatem, a temperatura suba, o coração acelere, e, claro (e infelizmente) a imunidade corporal diminua, sendo o grande rival do equilíbrio psicofísico. Entretanto, podemos vivenciar um “avatar de plenitude”, com redução da velocidade dos pensamentos, melhoria do padrão respiratório e percepção do ambiente de forma mais aprofundada.

Baseando-se nessas premissas, esta Vivência se destina a promover o conhecimento de práticas de autocuidado e gerenciamento de estresse, isto é, a Yoga, o Mindfulness (Meditação da Atenção Plena) e seus desdobramentos (MindfulEating e MindfulWalking).

Aproveite esta química incrível de atenção plena, e, lembre-se que usar “mais meditação e menos medicação” no seu cotidiano!

Quais são os objetivos?

Geral:

Oferecer aos participantes uma experiência composta pela integração de 4 exercícios de atenção plena ao momento presente, que leva a um estado de elevação de consciência, reduzindo os níveis de estresse mental e emocional.

A quem se destina?

Mulheres, idosos, famílias e pessoas preocupadas com o gerenciamento do estresse, mudança de estilo de vida e autoconhecimento.

Quando este Workshop acontecerá?

23 de setembro de 2017, sábado, das 09 às 11 horas.

Onde será e como faço para chegar a este local?

Parque Ibirapuera

End.: Ponto de encontro, próximo ao portão 2 (Av. Pedro Álvares Cabral, s/n°)

(Veja como chegar no mapa!)

Categoria

Descrição

Qual é o conteúdo programático do curso?

A vivência é composta por duas horas de atividades seguindo o roteiro:

  1. Abertura: O que é Mindfulness (a Atenção Plena) e como utilizá-lo no gerenciamento do estresse;
  2. Prática de Mindfulness;
  3. Prática de MindfulWalking (Caminhada com Atenção Plena);
  4. Prática de Hatha-Yoga;
  5. Prática de Mindfuleating (Comer Consciente – Atenção Plena na Alimentação);
  6. Diálogo nutritivo (troca de experiências com lanche saudável).

Após o término do curso, quais conhecimentos o participante irá adquirir?

  • Aprendizado sobre práticas meditativas e aprender maneiras para aplica-las em sua rotina;
  • Recursos de gerenciamento de ansiedade por meio de momento de autocuidado e autoconhecimento;
  • Melhoria da relação com a comida, enfocando a experiência sensorial da refeição;

Vivência co-realizada em parceria com Lancheira Saudável

Quem será o docente?

  • Prof. Dr. Marcelo Anselmo (Acesse o currículo); 
  • Alessandra Dotto: Educadora em saúde, Especializada na área da Saúde – Hospital Sírio-Libanês, comunicadora com mais de 25 anos de experiência e especializações em:relações públicas, marketing e  jogos cooperativos. Professora de Yoga e artista clown. Eliminou 80 kilos e criou a metodologia “5 passos para a mudança” e a campanha “Movimente-se para a prevenção da obesidade infantil”.

Quais são os diferenciais do curso?

CONTEÚDO: Vivência exclusiva no mercado! Ao invés de você realizar uma vivência de Mindfulness, uma de MindfulEating e outra de MindfulWalking, você terá esses conteúdos unidos em uma química de experiências incrível e que possui integrações de fácil aplicação no seu cotidiano;

FACILITADORES: Viva a experiências de Atenção Plena com quem possui uma vasta experiência e trajetória reconhecida nacional e internacionalmente como um dos melhores terapeutas mente-corpo, o Prof. Dr. Marcelo Anselmo, aliado com Alessandra Dotto, educadora em saúde com grande experiência em Metodologias Ativas de Ensino-Aprendizagem, tanto no Yoga quanto na Alimentação saudável;

 

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