Mente, corpo e alma: Yoga, a essência da integralidade

Uma modalidade com diversos efeitos benéficos na saúde, além de ser a verdadeira essência da integralidade humana. Sim, este é o Yoga pauta da nossa conversa no “Canal do Conhecimento em Saúde – A sintonia da saúde vital” com a Profa. Juliana Borges.

De acordo com Juliana, o Yoga realmente é uma modalidade completa ao praticante. Em termos didáticos, temos o Ashtanga Yoga ou “yoga dos oito passos”, que são: Yama (abstenção), Nyama (observâncias), Asana (posturas), Pranayama (controle do prana), Pratyahara (controle dos sentidos), Dharana (concentração), Dhyana (meditação) e Samadhi (expansão da consciência).

Os Pranayamas (também conhecidos pelos exercícios respiratórios) auxiliam de forma significativa na redução dos sinais e sintomas do estresse negativo, ansiedade e, até mesmo, no controle de manifestações oriundas de coronariopatias.

Por meio dos Asanas conseguimos ter um desenvolvimento da coordenação motora, força, resistência muscular localizada e equilíbrio. Essas posturas também nos levam a um relaxamento psicofísico fazendo com que tenhamos uma redução nas ondas cerebrais. Mas, e como podemos chegar à alma por intermédio do Yoga?

Temos o Yama e o Samadhi que nos geram uma “elevação do ser”, efetuando uma robusta migração do estado materialista para o espiritual, realizando assim o despertar da natureza espiritual no homem.

O currículo resumido da Profa. Juliana Borges é:

  • Professora de Educação Física;
  • Possui vasta experiência em academias e spas ministrando aulas de Yoga, Musculação, Treinamento Funcional e Alongamento;
  • Professora de Yoga especializada em Gestantes e Crianças;
  • Pós-graduanda em Yogaterapia pela Vaishnava Vedanta Yoga;
  • Certificada em Meditação Mindfulness pelo Centro de Mindfulness e Redução de Estresse do Rio de Janeiro.

Quer fazer uma super aula de Yoga e desfrutar de um café da manhã especial?

Então, participe do Relaxa Rio + Family Breakfast Experience no dia 13 de novembro, etapa de evento dentro do FIBE (Fórum Integrador do Bem Estar) promovido pela Plenitude! O Marcelo e a Juliana serão os facilitadores das atividades de yoga e mindful eating (café da manhã com estimulação sensorial)!