Hoje, dia 7 de abril comemoramos o Dia Mundial da Saúde! Para 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) determinou o mote da data com o título: “Saúde universal: para todas e todos, em todos os lugares“.

Dr. Marcelo Anselmo, e qual a relação do Mindful Eating com o Dia da Saúde?

Ao traçarmos um elo entre o Mindful Eating (Comer Consciente) e o Dia da Saúde depreendemos a essência do mote estabelecido pela OMS para as comemorações da data no ano de 2019. Como costumo salientar aos meus alunos e pacientes que a prática do Comer Consciente é, de fato, feita para todas e todos (e, podendo ser realizada em todos os lugares) 🙂 Dessa forma, o Mindful Eating é benéfico em diversas esferas tanto da prevenção quanto da reabilitação, caracterizando-se como uma técnica altamente replicável seja por profissionais de saúde (nutricionistas, fisioterapeutas, médicos, psicólogos, professores de Educação Física, e outros), ou por pessoas leigas que se interessem por uma alimentação saudável e na redução de transtornos alimentares.

Dr. Marcelo Anselmo, podemos considerar o Mindful Eating como uma ferramenta da saúde do futuro?

Sim, plenamente! Por ser uma técnica que envolve a reprogramação de hábitos, o autocuidado e a consciência, ela se configura como em uma atuação de alta eficácia em algumas doenças crônicas, dentre as quais elenco pra você:

Ansiedade: Ajuda a reduzir as válvulas de escape alimentares que as crises de Ansiedade geram;
Obesidade: O Mindful Eating na Obesidade é altamente valioso, auxiliando no aumento da saciedade e na harmonização do comportamento alimentar;
Alzheimer: Costumo salientar muito a efetividade do Comer Consciente para este público, justamente por eu usar a técnica com pacientes idosos que apresentam a doença. A partir dela, temos uma melhoria da palatabilidade e encorajamento ao ato de alimentar-se;
Diabetes: Mindful Eating para diabéticos é um recurso excelente, pois com o desenvolvimento da prática aguçamos nosso paladar, reduzindo assim o consumo de açúcar e/ou adoçantes;
Compulsão Alimentar: A atuação do Comer Consciente na Compulsão Alimentar é de grande representatividade! Com o escopo da técnica, minimizamos os episódios de farra alimentar, além de despertarmos a consciência para observação dos gatilhos que promovem as compulsões, diminuindo a intensidade e a frequência das mesmas;

E pra você aplicar de forma super fácil o Mindful Eating no seu cotidiano, não apenas hoje, neste Dia Mundial da Saúde, mas, de forma habitual, quero que desfrute de vídeos muito especiais que preparei pra você sobre o tema a partir da nossa Semana do Comer Consciente. Saiba que no link há uma área com áudios exclusivos para você usar diretamente nas suas refeições e meditar e comer ao mesmo tempo 😉

Abraços fraternais,
Prof. Dr. Marcelo Anselmo

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