Mindful Eating (O Comer Consciente)

Diferenciais

Ensino com atividades práticas

Nosso curso possui exemplos altamente práticos pra você contextualizá-los dentro da sua área de atuação ou necessidade pessoal. Além disso, você poderá realizar as atividades práticas a partir do nosso Sistema Exclusivo de Áudios (MESE – Mindful Eating Sound Experience), de uma forma muito eficaz, simples e confortável nas suas próprias refeições ou replicando para seu cliente (paciente). É o que chamamos de levar o Mese para sua Mesa facilmente;);

Docente

Viva as experiências dos Recursos de Controle do Estresse com quem possui uma vasta experiência e trajetória reconhecida nacional e internacionalmente como um dos melhores terapeutas mente-corpo e de saúde integrativa, o Prof. Dr. Marcelo Anselmo;

Chancelas

2 chancelas fornecem grande credibilidade ao nosso Curso Online, uma nacional e outra internacional!;
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O Contexto

“O prato pode estar cheio de energia, altamente nutritivo, mas o que adianta se a sua mente não está apta para receber isso?”

Esta reflexão fomenta a necessidade de desfrutarmos do momento da alimentação e os impactos que são gerados na nossa estrutura psicofísica! Infelizmente, a pessoa come, come, e come novamente, sem ter uma mísera satisfação, sendo necessário trazer o cérebro de uma forma mais participativa deste momento para que, de fato, sinta-se saciada!

Além disso, temos uma necessidade latente de emprego desta técnica em um patamar de reconstrução do Comportamento Alimentar, conectando-se aos hábitos alimentares no que se refere à elaboração e evolução do Plano do Comer Consciente.

Dessa forma, o Curso Comer Consciente (tradução da expressão Mindul Eating) aborda este método que enfoca a Atenção Plena na Alimentação, melhorando a experiência do momento da refeição e a transformação dos comportamentos alimentares, sendo derivado da filosofia da Meditação Mindfulness (a Atenção Plena).

Quais são os objetivos?

Geral:

Capacitar os participantes na aplicação da técnica do Mindful Eating;

Específicos:

  • Contextualizar os conhecimentos adquiridos às necessidades particulares e/ou da área de atuação e respectivos públicos específicos;
  • Elaborar um Plano de Comer Consciente;

A quem se destina?

Profissionais e estudantes da saúde (Fisioterapia, Medicina, Educação Física, Psicologia, Terapia Ocupacional, Nutrição e outras áreas da saúde);

Terapeutas Holísticos, Terapeutas Corporais, Naturólogos, Naturopatas e Coaches;

Pessoas em geral, interessadas em conhecimentos em qualidade de vida, autoconhecimento e que se sintam incomodadas por dificuldades em Emagrecer ou por Compulsões Alimentares.

Qual é o conteúdo programático do curso?

  • Módulo 1: Introdução ao Mindfulness (Meditação da Atenção Plena);
    – História do Mindfulness;
    – Atitudes da Atenção Plena no cotidiano;
    – Efeitos do Mindfulness no Mente, Corpo e Emoções;
    – Experiência de Meditação: Aspectos importantes;

  • Módulo 2: Princípios do Comer Consciente;
    – História da humanidade (Por que comemos tão rápido!?);
    – Ativação Sensorial – Estudo dos sentidos humanos aplicados ao Mindful Eating;
    – Mastigação;
    – Deglutição;
    – Exercícios de Comer Consciente;

  • Módulo 3: Parte 1 e 2: Plano de Comer Consciente (PCC);
    – Programa de Exercícios continuados – Como elaborar o PCC?;
    – Diferença Mindful Eating x Plano do Comer Consciente;
    – Uso de recursos tecnológicos;
    – Mudanças comportamentais (Fome fisiológica x vontade de mastigar algo);

  • Módulo 4: Comer Consciente nos Transtornos Compulsivos Alimentares (TCAs);
    – Impactos do Comer Consciente nos Transtornos Compulsivos;
    – Prevenção e Tratamento de Compulsões através de Técnicas de Mindful Eating;
    – Utilização de imagens mentais;
    – Reprogramação de comportamento alimentar por meio Reengenharia de Hábitos;

Quem será o docente?

Prof. Dr. Marcelo Anselmo

Formação Acadêmica

  • Graduado em Fisioterapia (Faculdades São José);
  • Graduado em Educação Física (UNESA);
  • Pós-graduado em Saúde do Idoso e Gerontologia (Instituto AVM);
  • MBA em Marketing (FGV);
  • Mestre em Educação (USAL);

Chancelas

ASAP - Aliança para a Saúde Populacional
Asociación Internacional de Salud, Alimentación y Actividad Física

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