Mindful Eating – O Comer Consciente

Diferenciais

Ensino com atividades práticas

Nosso curso composto por vídeo aulas, possui exemplos altamente práticos pra você contextualizá-los dentro da sua área de atuação ou necessidade pessoal. Além disso, você poderá realizar as atividades práticas a partir do nosso Sistema Exclusivo de Áudios (MESE – Mindful Eating Sound Experience), de uma forma muito eficaz, simples e confortável nas suas próprias refeições ou replicando para seu cliente (paciente). É o que chamamos de levar o Mese para sua Mesa facilmente;

Docente

Viva as experiências dos Recursos de Controle do Estresse com quem possui uma vasta experiência e trajetória reconhecida nacional e internacionalmente como um dos melhores terapeutas mente corpo e de saúde integrativa da atualidade, o Prof. Dr. Marcelo Anselmo;

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O Contexto

“O prato pode estar cheio de energia, altamente nutritivo, mas o que adianta se a sua mente não está apta para receber isso?”

Esta reflexão fomenta a necessidade de desfrutarmos do momento da alimentação e os impactos que são gerados na nossa estrutura psicofísica! Infelizmente, a pessoa come, come, e come novamente, sem ter uma mísera satisfação, sendo necessário trazer o cérebro de uma forma mais participativa deste momento para que, de fato, sinta-se saciada!

Além disso, temos uma necessidade latente de emprego desta técnica em um patamar de reconstrução do Comportamento Alimentar, conectando-se aos hábitos alimentares no que se refere à elaboração e evolução do Plano do Comer Consciente.

Dessa forma, o Curso Comer Consciente (tradução da expressão Mindul Eating) aborda este método que enfoca a Atenção Plena na Alimentação, melhorando a experiência do momento da refeição e a transformação dos comportamentos alimentares, sendo derivado da filosofia da Meditação Mindfulness (a Atenção Plena).

Quais são os objetivos?

Geral:

Capacitar os participantes na aplicação da técnica do Mindful Eating;

Específicos:

  • Contextualizar os conhecimentos adquiridos às necessidades particulares e/ou da área de atuação e respectivos públicos específicos;
  • Elaborar um Plano de Comer Consciente;

A quem se destina?

Profissionais e estudantes da saúde (Fisioterapia, Medicina, Educação Física, Psicologia, Terapia Ocupacional, Nutrição e outras áreas da saúde);

Terapeutas Holísticos, Terapeutas Corporais, Naturólogos, Naturopatas e Coaches;

Pessoas em geral, interessadas em conhecimentos em qualidade de vida, autoconhecimento e que se sintam incomodadas por dificuldades em Emagrecer ou por Compulsões Alimentares.

Qual é o conteúdo programático do curso?

  • Módulo 1: Introdução ao Mindfulness (Meditação da Atenção Plena) – (“40:39”);
    – O que é Mindfulness? / História do Mindfulness;
    – Atitudes da Atenção Plena no cotidiano / Porque praticar Atenção Plena?;
    – Efeitos do Mindfulness na mente, corpo e emoções;
    – Experiência de Meditação: Aspectos importantes / Mindfulness, como praticar no cotidiano?;
  • Módulo 2: Princípios do Comer Consciente (“32:50”);
    – História da humanidade (Por que comemos tão rápido!?);
    – Ativação Sensorial – Sentidos humanos aplicados ao Mindful Eating / O que é Mindful Eating?;
    – Mastigação;
    – Deglutição;
    – Exercícios de Comer Consciente – Como fazer Mindful Eating? Como praticar Mindful Eating?;
  • Módulo 3: Parte 1 (“27:34”) e 2: Plano de Comer Consciente (PCC) (“10:55”);
    – Programa de Exercícios continuados de Alimentação consciente – Como elaborar o PCC?;
    – Diferença Mindful Eating x Plano do Comer Consciente / Como comer de forma consciente no cotidiano?;
    – Uso de recursos tecnológicos;
    – Psicologia e Mudanças de comportamento (Fome fisiológica x vontade de mastigar algo) / Ansiedade dá fome emocional?;
  • Módulo 4: Comer Consciente nos Transtornos Compulsivos Alimentares (TCAs) (“38:55”);
    – Impactos do Comer Consciente na compulsão alimentar / Por que emagrecer com Mindful Eating?;
    – Prevenção e Tratamento da compulsão alimentar através de Técnicas de Mindful Eating;
    – Utilização de imagens mentais;
    – Reprogramação de comportamento alimentar por meio da Reengenharia de Hábitos e mudança de hábitos de vida;

Carga horária

Curso online de Formação com 4 módulos com carga-horária de atividades de 8 horas no total, sendo divididas em:

-5 vídeo-aulas (total: aprox. 3,5 horas)

-Preparação das Experiências das atividades práticas (total: 1 hora)

-Realização das Experiências das atividades práticas com Áudios exclusivos (MESE) + Diário da Alimentação Consciente (total: 2,5 horas)

-Exercícios de Fixação de conteúdo (total: 1 hora)

Durante quanto tempo eu posso acessar o Curso?

Após efetuar a compra, o acesso ao Curso é vitalício de forma permanente.

Chancela

Curso com chancela internacional, aumentando a credibilidade do certificado

Asociación Internacional de Salud, Alimentación y Actividad Física

Quem será o docente?

Prof. Dr. Marcelo Anselmo

Currículo Resumido

R$ 249,00

(Através da plataforma Hotmart)

(O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a).
Os resultados podem variar de pessoa a pessoa.)