A ativação sensorial é um dos pilares do Mindful Eating, pois convida a pessoa a despertar os sentidos na hora da refeição. Ao observar cores, aromas, texturas e sabores, o ato de comer torna-se uma experiência consciente e prazerosa.
Essa prática favorece a conexão corpo-mente, reduz episódios de compulsão alimentar e aumenta a atenção plena na alimentação. Além disso, contribui para melhorar a digestão e a saciedade natural. O despertar dos sentidos é, portanto, uma estratégia prática e eficaz para comer com mais equilíbrio e consciência no cotidiano.
Confira o vídeo abaixo agora contando tudo sobre como fazer a ativação sensorial de forma prática na refeição dentro do Mindful Eating:
