A posição corporal sempre é uma das questões mais frequentes no universo da meditação, atenção plena e terapias integrativas. Podemos conceber que não existe “melhor” entre meditar deitado ou sentado, pois depende do objetivo, do contexto e de como seu corpo e mente respondem.
Contudo, em alguns contextos meditar deitado pode ser melhor, isto é, se você está com dores fortes ao sentar, dores na coluna lombar ou cervical ou para práticas de relaxamento profundo (Yoga Nidra, Body Scan) e combate à ansiedade.
Pensando nesse aspecto, confira agora no vídeo abaixo a meditação mindfulness guiada de meditar deitado:
