A aproximação do final do ano é um momento que nos traz reflexões sobre as dimensões da vida, visando a melhoria das nossas atitudes e comportamentos para o ano novo que teremos no decorrer dos meses. É um período muitas vezes desafiador, pois voltamos às atenções para dentro de nós mesmos, fomentando assim um processo de autoconhecimento, capaz de superar crenças limitantes.
Dentro desse contexto dos fenômenos que podem dificultar nossa evolução estão os hábitos de vida, já que ações repetidas que realizamos denotam muito os resultados que alcançamos ou não na vida pessoal, conjugal, familiar, financeira ou profissional. Muitas vezes a análise de si próprio vem à tona, sempre sendo acompanhada de uma pergunta que surge em nossa mente: “Como mudar meus hábitos de vida?”.
De acordo com o Prof. Marcelo Anselmo, facilitador do Curso Online Saúde 360° – Coach de estilo de vida e bem estar integral na ótica da Neurociência do Hábito antes de mudança de hábito, precisamos entender primeiro que os hábitos de vida são ações de caráter inconsciente que se acumulam ao longo dos anos. Sendo assim, não nos questionamos sobre os motivos que nos levam a realizá-lo diariamente, seja qual hábito for, como, por exemplo, em hábitos de vida saudáveis: tomar um cafezinho logo após a sobremesa do almoço, ou, até mesmo, olhar as mensagens do celular quando já estamos deitados na cama para dormir à noite.
Baseando nesse advento, para Marcelo é necessário que entendamos a importância na Neurociência do hábito dentro desse processo de mudança, isto é, como o cérebro humano se acostuma a realizar uma determinada ação de forma repetida durante anos sucessivos, impactando dessa forma no nosso comportamento diário, estabelecendo-se, sobretudo, por meio das 3 contribuições abaixo:
1-Um hábito de vida (seja praticar meditação ou fazer exercícios físicos) consiste na soma de pequeninos hábitos que somados dão forma ao hábito em si;
2-Dentro do viés da neurociência, há muitas tarefas existentes que a mente precisa conciliar ao mesmo tempo. Dessa forma, automatizar uma tarefa (colocar no piloto automático) é um recurso que o cérebro usa para dedicar-se em outras tarefas que demandam mais dele;
3-Não devemos nos condenar por este fenômeno, pois trata-se de um acontecimento natural, como mencionado nos itens 1 e 2. Perceber que você está realizando algo como um hábito já se deflagra como o início da trajetória da mudança em si;
