O meditar deitado gera a você um favorecimento de consciência sobre seu corpo, principalmente, perante as áreas musculares mais exigidas durante o dia, aumentando a percepção somática sobre o relaxamento dos músculos tensos. Desfrute desta prática e favoreça a suavidade do seu corpo para aguçar o sono, minimizar os sinais e sintomas de ansiedade e poupar energia física. Clique no link abaixo e desfruta dessa meditação guiada para o seu relaxamento:
