Compulsão alimentar

Como escutar sua alimentação? 3 Exercícios de Mindful eating na percepção sonora

Conheça 3 Exercícios de conexão com a audição do mindful eating. Escutar o que você come!? Em um primeiro momento, pode parecer curioso, e, até mesmo estranho, estabelecer uma sinergia entre o universo sensorial e a alimentação, todavia, saiba que a percepção da audição caracteriza-se em um dos exercícios de alimentação consciente mais poderosos, ajudando diretamente na reeducação alimentar e na relação que você possui com a comida! Partindo desse pressuposto, é necessário que lancemos uma luz perante a técnica…

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4 exercícios do Comer Consciente na compulsão alimentar

Uma sugestão de 4 exercícios práticos de comer consciente para reduzir e controlar as compulsões alimentares pra você realizar nas suas refeições. Desde os primórdios da história os sentidos humanos possuem grande ligação com a alimentação, onde os vilarejos e povoados que habitavam as cidades utilizavam-se do olfato no reconhecimento e proteção frente aos invasores, isto é, os “ladrões de comida” que estavam em busca do prato de comida alheio, visando à sobrevivência nas comunidades, fazendo com que o olfato…

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