A coragem é uma habilidade que pode ser cultivada, ela não é apenas um traço de personalidade fixo. Aumentar a coragem para ter mais confiança nas decisões e enfrentar a vida com mais firmeza envolve um conjunto de atitudes práticas e mudanças de mentalidade. Aqui estão 3 estratégias eficazes para desenvolver isso no dia a dia:
1-Entender que coragem não é ausência de medo, é agir apesar dele: A coragem não exige que o medo desapareça, mas que ele não te paralise. Ou seja, quando sentir medo, nomeie-o. Pergunte-se: “O que de pior pode acontecer?” e “E se der certo?”. Esse equilíbrio racional enfraquece o medo;
2-Reforçar sua autoconfiança com pequenas vitórias: A confiança nasce da evidência de que você é capaz. Uma ação prática inteligente consiste em listar 3 decisões acertadas que já tomou e lembre-se delas quando duvidar de si. Pequenas ações diárias bem-sucedidas acumulam força interior;
3-Praticar o “ato corajoso diário”: A coragem cresce no hábito, isto é, escolha 1 pequena ação por dia que te tire da zona de conforto (dizer não, pedir ajuda, expressar uma opinião). Registre num diário. Em semanas, o medo diminui e sua ação se fortalece;
Quer praticar essa coragem e confiança agora, ajudando no controle do medo? Confira no link uma meditação guiada com enfoque na coração e metas de vida:
